Un binder comprime tes côtes, alors certaines règles méritent d'être prises au sérieux. Ces informations sont générales et ne remplacent pas un avis médical personnalisé. Si tu as de l'asthme, une maladie cardiaque ou pulmonaire, une maladie du tissu conjonctif, ou si tu te remets d'une opération, parles-en à un·e médecin avant de commencer à porter un binder.
Ce que tu dois ressentir
Il doit être ajusté, comme une seconde peau, mais jamais douloureux. Tu dois pouvoir respirer normalement, lever les bras et bouger sans que le tissu ne te rentre dans la peau.
Trouver la bonne taille
Les tailles varient d'une marque à l'autre. Prends donc d'abord tes mesures avec un mètre ruban souple, en respirant normalement, et utilise le tableau de ta marque dans notre guide des tailles.
- Ne prends jamais volontairement une taille en dessous. Trop petit, il serre, gêne ta respiration et donne souvent un moins bon résultat.
- Si ton tour de poitrine et ton tour de taille sont très différents, choisis ta taille d'après ton tour sous la poitrine ou ton tour de taille, plutôt que ton tour de poitrine.
- Des épaules larges veulent généralement dire une taille au-dessus.
- Tu hésites entre deux tailles ? Prends la plus grande.
- Binders de natation : la plupart des gens sont plus à l'aise avec une taille au-dessus, parce qu'un tissu mouillé est plus difficile à enfiler.
L'enfiler
La plupart des gens enfilent leur binder par les jambes et le remontent, plutôt que de le passer par-dessus la tête. Ça demande un peu d'entraînement. Un binder de natation avec une fermeture éclair devant est plus facile : ouvre-le complètement, enfile-le comme un gilet et remonte la fermeture jusqu'en haut. Ne le porte jamais à moitié fermé.
Combien de temps
Huit heures par jour, c'est un plafond, pas un objectif, avec des jours de pause entre les deux. Si tu n'es pas dans un endroit sûr et que tu ne peux pas l'enlever, tu peux aller jusqu'à 12 heures, à titre exceptionnel, jamais par habitude. Si tu débutes, vas-y progressivement : deux heures le premier jour, trois le lendemain, et ainsi de suite. Quatre heures avec un binder puis te changer, c'est une meilleure journée que neuf heures d'affilée.
Sommeil, sport, natation et chaleur
- Ne dors jamais avec un binder. La nuit, porte plutôt une brassière de sport souple ou plusieurs couches de t-shirts amples.
- Sport : utilise un binder de sport ou une brassière de sport. Ne porte jamais ton binder le plus serré pour aller à la salle.
- Natation : jamais avec un binder ordinaire. Le tissu mouillé se resserre et devient très difficile à enlever. Utilise un binder de natation.
- Chaleur : chaleur et binder ne font pas bon ménage. Fais des pauses.
Signaux d'alerte : enlève-le
- Une douleur à la poitrine, aux côtes ou dans le dos
- Un essoufflement, ou l'impression de ne pas pouvoir respirer à fond
- Un engourdissement, des fourmillements, ou un bras qui devient froid
- Des vertiges ou une sensation de malaise
- Une peau abîmée, avec des cloques, qui change de couleur ou qui ne récupère pas entre deux ports
Consulte un·e médecin si un symptôme ne disparaît pas une fois le binder enlevé, ou s'il revient. Une douleur à la poitrine et des difficultés à respirer, ça se fait toujours vérifier.
Prendre soin de ta peau et de ton binder
- Enfile-le sur une peau propre et sèche. Un fin maillot de corps en coton en dessous aide contre la transpiration.
- Une irritation, une plaie ou une mycose ? Arrête de porter ton binder jusqu'à ce que ça guérisse, et demande conseil en pharmacie ou à un·e médecin si ça ne passe pas.
- Lave-le à 30 °C maximum, de préférence dans un filet de lavage. Laisse-le sécher à l'air libre. Jamais au sèche-linge : ça abîme l'élastique.
- Rince ton binder de natation à l'eau claire après chaque baignade.
Quand passer à la taille au-dessus ou le remplacer
Quand il laisse des marques encore visibles des heures plus tard, quand tu t'essouffles en restant assis·e, ou quand ton corps a changé. Avec le temps, un binder perd aussi de son élasticité.
Des questions ?
Viens essayer dans notre boutique à Gand, ou envoie-nous tes mesures via notre formulaire de contact. On préfère t'aider à trouver la bonne taille plutôt que de te vendre la mauvaise.