Een binder drukt je ribben samen, dus een paar regels neem je best ernstig. Dit is algemene informatie, geen persoonlijk medisch advies. Heb je astma, een hart- of longaandoening, een bindweefselaandoening, of herstel je van een operatie? Praat dan met een dokter voor je begint te binden.
Hoe het moet aanvoelen
Strak, als een tweede huid, en nooit pijnlijk. Je moet normaal kunnen ademen, je armen kunnen optillen en bewegen zonder dat de stof in je huid snijdt.
De juiste maat
Elk merk valt anders. Meet jezelf dus eerst op met een zacht meetlint, terwijl je gewoon ademt, en gebruik de tabel van jouw merk in onze maattabel.
- Neem nooit bewust een maat kleiner. Te klein snijdt in, belemmert je ademhaling en ziet er meestal slechter uit.
- Is je borstomtrek veel groter dan je taille? Kies dan je maat op je onderborstomtrek of taille, niet op je borstomtrek.
- Brede schouders betekent meestal een maat groter.
- Twijfel je tussen twee maten, neem dan de grootste.
- Zwembinders: kies best een maat groter, want natte stof trek je moeilijker aan.
Aantrekken
De meeste mensen stappen in hun binder en trekken hem omhoog, niet over hun hoofd. Dat vraagt wat oefening. Een zwembinder met rits vooraan is makkelijker: open hem volledig, trek hem aan als een vest en rits hem helemaal dicht. Draag hem nooit half open.
Hoe lang
Acht uur per dag is een bovengrens, geen streefdoel, met rustdagen ertussen. Ben je niet in een veilige omgeving en kun je hem niet uitdoen, dan kan het uitzonderlijk tot 12 uur, nooit als gewoonte. Ben je nieuw? Bouw dan op: twee uur op de eerste dag, drie uur de dag erna, enzovoort. Vier uur binden en je dan omkleden is een betere dag dan negen uur.
Slapen, sporten, zwemmen en warmte
- Slaap nooit in een binder. Draag 's nachts liever een zachte sportbeha of een los shirt in laagjes.
- Sporten: kies een sport- of gymbinder, of een sportbeha. Trek nooit je sterkste binder aan om te sporten.
- Zwemmen: nooit in een gewone binder. Natte stof trekt samen en krijg je heel moeilijk uit. Gebruik een zwembinder.
- Warmte: warmte en binden gaan slecht samen. Las pauzes in.
Waarschuwingssignalen: doe hem uit
- Pijn in je borst, ribben of rug
- Kortademigheid, of niet diep kunnen inademen
- Een verdoofd gevoel, tintelingen, of een arm die koud wordt
- Duizeligheid of het gevoel flauw te vallen
- Huid die open ligt, blaren heeft, verkleurt of niet herstelt tussen het dragen door
Ga naar een dokter als een klacht niet overgaat zodra de binder uit is, of als ze terugkomt. Pijn in je borst en ademhalingsproblemen laat je altijd nakijken.
Zorg voor je huid en je binder
- Trek hem aan op een propere, droge huid. Een dun katoenen onderhemdje helpt tegen zweet.
- Uitslag, een wondje of een schimmelinfectie? Stop met binden tot het genezen is, en ga naar je apotheker of dokter als het niet overgaat.
- Was op maximaal 30 °C, liefst in een waszak. Laat aan de lucht drogen. Nooit in de droogkast: die maakt het elastiek kapot.
- Spoel een zwembinder na elke zwembeurt uit met zuiver water.
Wanneer een maat groter of een nieuwe
Als hij striemen nalaat die uren later nog zichtbaar zijn, als je buiten adem raakt terwijl je stilzit, of als je lichaam veranderd is. Binders verliezen ook na een tijd hun rek.
Vragen?
Kom passen in onze winkel in Gent, of stuur ons je maten via ons contactformulier. We helpen je liever aan de juiste maat dan dat we je de verkeerde verkopen.