Ein Binder drückt deine Rippen zusammen, deshalb lohnt es sich, ein paar Regeln ernst zu nehmen. Das hier sind allgemeine Informationen, keine persönliche medizinische Beratung. Wenn du Asthma, eine Herz- oder Lungenerkrankung oder eine Bindegewebserkrankung hast oder dich gerade von einer Operation erholst, sprich mit einer Ärzt:in, bevor du mit dem Binden anfängst.
Wie es sich anfühlen sollte
Eng, wie eine zweite Haut, aber nie schmerzhaft. Du solltest normal atmen, deine Arme heben und dich bewegen können, ohne dass der Stoff einschneidet.
Die richtige Größe
Jede Marke fällt anders aus. Miss dich deshalb zuerst mit einem weichen Maßband, während du ganz normal atmest, und nimm die Tabelle deiner Marke in unserer Größentabelle.
- Nimm nie absichtlich eine Größe kleiner. Zu klein schneidet ein, schränkt deine Atmung ein und sieht meistens sogar schlechter aus.
- Ist dein Brustumfang deutlich größer als deine Taille? Dann wähle die Größe nach deinem Unterbrustumfang oder deiner Taille, nicht nach dem Brustumfang.
- Breitere Schultern bedeuten meistens eine Größe größer.
- Du schwankst zwischen zwei Größen? Nimm die größere.
- Schwimmbinder: Die meisten fahren mit einer Größe größer besser, weil sich nasser Stoff schwerer anziehen lässt.
Anziehen
Die meisten steigen in ihren Binder hinein und ziehen ihn nach oben, statt ihn über den Kopf zu ziehen. Das braucht etwas Übung. Ein Schwimmbinder mit Reißverschluss vorne ist einfacher: Öffne ihn ganz, zieh ihn an wie eine Weste und mach den Reißverschluss bis oben zu. Trag ihn nie halb offen.
Wie lange
Acht Stunden am Tag sind eine Obergrenze, kein Ziel, und dazwischen brauchst du Pausentage. Wenn du nicht an einem sicheren Ort bist und ihn nicht ausziehen kannst, kannst du ausnahmsweise auf 12 Stunden gehen, aber nie als Gewohnheit. Bist du neu beim Binden, steigere dich langsam: zwei Stunden am ersten Tag, drei am nächsten und so weiter. Vier Stunden binden und dich dann umziehen ist ein besserer Tag als neun Stunden.
Schlafen, Sport, Schwimmen und Hitze
- Schlaf nie in einem Binder. Trag nachts lieber einen weichen Sport-BH oder ein lockeres Shirt im Lagenlook.
- Sport: Nimm einen Sport- oder Gym-Binder oder einen Sport-BH. Trag nie deinen stärksten Binder zum Training.
- Schwimmen: nie in einem normalen Binder. Nasser Stoff zieht sich zusammen und lässt sich nur sehr schwer ausziehen. Nimm einen Schwimmbinder.
- Hitze: Hitze und Binden passen schlecht zusammen. Mach Pausen.
Warnzeichen: Zieh ihn aus
- Schmerzen in Brust, Rippen oder Rücken
- Kurzatmigkeit, oder du kannst nicht mehr tief einatmen
- Taubheit, Kribbeln, oder ein Arm oder Bein wird kalt
- Schwindel oder das Gefühl, ohnmächtig zu werden
- Haut, die offen ist, Blasen hat, sich verfärbt oder sich zwischen dem Tragen nicht erholt
Geh zu einer Ärzt:in, wenn ein Symptom nicht nachlässt, nachdem du den Binder ausgezogen hast, oder wenn es immer wiederkommt. Schmerzen in der Brust und Atembeschwerden solltest du immer abklären lassen.
Pflege für deine Haut und deinen Binder
- Zieh ihn auf saubere, trockene Haut an. Ein dünnes Baumwollunterhemd darunter hilft gegen Schweiß.
- Ausschlag, eine wunde Stelle oder eine Pilzinfektion? Hör mit dem Binden auf, bis es abgeheilt ist, und geh in die Apotheke oder zu einer Ärzt:in, wenn es nicht besser wird.
- Wasch ihn bei maximal 30 °C, am besten in einem Wäschenetz. Lass ihn an der Luft trocknen. Nie in den Trockner: Der macht das Gummi kaputt.
- Spül einen Schwimmbinder nach jedem Schwimmen mit klarem Wasser aus.
Wann du eine Größe größer oder einen neuen brauchst
Wenn er Abdrücke hinterlässt, die Stunden später noch zu sehen sind, wenn du im Sitzen außer Atem kommst oder wenn sich dein Körper verändert hat. Binder verlieren mit der Zeit außerdem ihre Elastizität.
Fragen?
Probier in unserem Laden in Gent an, oder schick uns deine Maße über unser Kontaktformular. Wir helfen dir lieber, die richtige Größe zu finden, als dir die falsche zu verkaufen.